2014年3月24日星期一

家庭造成的傷害:完美主義

完美主義,永遠要把一切事物做得完美而正確。這是許多病態家庭全力遵循的。完美主義可以表現在智能、道德、致富以及追求地位種種方面,它含有評估及競爭的意味,藉著以比他人優越來掩飾自己的自卑、羞愧。

依這種規則生存的人,經常處於患得患失、害怕犯錯及自覺不如人的心態之中。他們長期的疏遠真我,忙於監視自己的行為以及憂慮自己是否符合某些外在的常模及完美的形象。

他們不斷地自問:「這件事情我處理的夠漂亮嗎?」、「我做對了嗎?」、「別人會怎麼說呢?」以期不落於他人之後。

沒有比完美主義更讓人絕望的了。

完美主義者所奉行的,通常只是一種理想而非事實。由於不准許錯誤的存在,就彷彿不必再感到羞愧。殊不知羞愧的感覺可能只是一種健康的感覺,它們讓我們知道自己的有限,允許自己以幽默的態度取笑自己的過失,讓我們瞭解自己仍然需要別人的回饋以及鼓勵,也讓我們知道自己是一個凡人,不是上帝。

然而完美主義卻不准許這些感覺存在,因而導致個人的絕望無助。

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