2020-06-29

[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週,學會各種存錢的方法 (三)

想要有多餘的錢娛樂,「開源節流」勢必是一件很重要的事情!每個月的開銷大、存不到錢? 身為小資族 月底錢包都空空,訂好了預算,卻總是入不敷出?

物價越來越高的時代,你會抽菸嗎?少抽點或是戒掉吧!戒掉那些「不健康」的生活習慣!你平常都會騎車到巷口的便利商店嗎?散步去吧,散步每半小時可消耗熱量七十五卡既增加心肺功能,又能改善血液循環、助於減肥最重要的是可以省下你的加油錢!

換個朋友聚會的方式,平常聚會總是喜歡在外面吃吃下午茶和甜點,這些花費隨便可能就動輒三五百元,試試看在家自己準備下午茶,或是和另一半一起早起做早餐,這樣一來 我們也不用為了省錢而捨棄含朋友交流的時間,偶而換個聚會的方式也增添我們生活的樂趣!

--
"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung @ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)

2020-06-22

[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週,學會各種存錢的方法 (二)

自己設定一個每週存錢金額,定時定額的規律儲蓄,在年底就會有屬於自己的一小桶金,例如每週儲蓄500元,在經過52週後,就會有2萬6,000元,此時就可以拿這筆錢去做其它的配置及投資。

存下任何的「意外之財」,在工作或是其它收入來源,或許會得到一些意外之財,例如獎金以及紅利,建議讀者將這些天上掉下來的錢都存下,也能達到加速儲蓄的效果,每月存一點錢,一年下來很可觀!

設定一個上限,在日常消費習慣中,可以開一個專用帳戶或是利用一個信封袋,管控自己的每日、每週或每月支出,將其控制在一個額度以內,以便達到儲蓄目標。

用現金代替信用卡進行支付,藉由現金支付可以讓人去思考、去記錄,自己的消費必不必須?又是花了多少錢?真金白銀的花費總是比塑膠貨幣來得刻骨銘心,讓人更能感受到錢的流失,也就不會恣意地花費,減少過度浪費的產生。

--
"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung @ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)

2020-06-15

[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週,學會各種存錢的方法 (一)

把你的存錢目標公諸於世,愈多人知道愈好!

存錢的目標,當然也要大聲說出來,愈多人知道你的存錢目標,也就讓存錢這件事情變得更重要、更有壓力,藉由壓力加速和保證目標達成,重點是,朋友知道你在存錢,也會減少帶你出去大吃大喝、逛街血拚的次數,而百分百得到朋友的支持,也能在存錢時感到更快樂、更自在!

利用Excel、手機App管控自己的預算與支出,藉由記帳、支出分類和了解消費內容,可以有效地掌握自己的收支情形,並且對於過多的浪費項目進行改善。

把你的金錢視作時間來看待,在每一筆消費前,不妨將這筆消費換算成你賺取同等金額所需的工作時間,例如,每小時的時薪約250元,若要吃一頓500元的大餐,就需要工作2小時來回補,可以藉此來檢視這份大餐是否值得,是否一定要消費,或是可以採用較便宜的方案來替代。

--
"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung @ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)

2020-06-08

[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週,學會記憶的方法 (六)

頭腦清醒才能好好工作

大腦用得越多,神經元儲備越多,認知和記憶能力就越強。

工作記憶在20歲前處於發育階段,30多歲達到峰值,之後隨著衰老進程,大腦每10年大約萎縮2%,記憶會有少許下降,但在60多歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡,都宜鍛鍊記憶力。

使用詞語的頻率越多,就越不容易忘記,而且在說到一個詞時,可以儘量用其它詞幫助解釋,這樣記得更牢。

說話加快,詞彙重複的頻率就高,有助於提高短時記憶力。但難記的事情最好寫出來,有助記得更牢。

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此,列購物清單時,盡量不要將易混淆的商品排在一組。

猜字謎、接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。可以給自己制定一個目標,比如,30秒內盡量多地說出動物名稱,或1秒鐘說出一種動物。

每天鍛鍊15分鐘可有效改善睡眠,從而使白天更加神清氣爽,腦子更靈。

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。而且,壓力會導致高血壓,進而增加認知損傷危險。

經常走同一條路,每天看相同的樹木花草會讓大腦產生「厭倦感」,不利大腦健康。而變換路線,能給大腦新的刺激,讓你感覺更新鮮、有趣。

--
"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung @ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)

2020-06-01

[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週,學會記憶的方法 (五)

大腦在睡眠時修剪記憶

睡眠時我們的大腦在做什麼:大腦在睡著後會減弱神經細胞之間的連結。這麼做顯然是為了節省能源,弔詭的是,這麼做也幫助了記憶。

睡夢中腦神經元的自發性放電,以許多不同組合方式活化不同的連結網絡,其中包括了新的記憶軌跡與原先經學習得來的相關網絡。這種自發活性可讓腦嘗試使用新經驗,看有哪些與重要性已知的固有記憶較為吻合,並把一些與記憶藍圖不相配的突觸減弱。

我們大腦在睡夢中重播這些場景影像、並視情況減弱某些突觸之時,我們最好不要曉得周遭環境發生什麼事,也不要對其反應;也就是說,我們最好是在睡著的狀態。

同理,突觸恆定的恢復最好不在我們清醒時發生,因為在日間發生的事將主導這個過程,並予以凸顯,而忽略腦子裡累積的知識。睡覺時我們的意識與外界完全隔離,可讓腦子不受當下發生的事情宰制,因而製造出整合及固定記憶的理想狀態。

--
"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung @ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)