2021-01-25

[廢柴人] 六週學會一夜好眠(三)

是什麼剝奪了你的優質睡眠?


酒精、咖啡因、類固醇及某些降血壓藥都很有可能造成失眠,帕金森氐症、甲狀腺功能異常、腎功能異常也會讓人難以入睡,焦慮、憂鬱更是失眠的主因。


約有20%左右的成年人有睡眠障礙,更有約30%左右的65歲以上老年人有嚴重的失眠問題,睡眠是人類的基本需求,不論你是男女老幼、環肥燕瘦,都需要來 趟優質的睡眠之旅,對吧?


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"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung @ taiwan, taipei.
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