2020-03-30

[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週,學會培養一個習慣 (二)

不要讓自己在任何階段感到壓力

試著將目標設定在小到說出來會讓自己覺得好笑的程度。

不要耍詐,偷偷要求自己做超過、對任何進展都感到開心、完成迷你習慣後犒賞自己、穩紮穩打,如果出現抗拒,就退一步,降低要求。

提醒自己這是小事一樁,不要認為步驟小到不值得一試,把多餘精力和野心放在額外好處,而非更高的要求。

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"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung @ taiwan, taipei.
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