[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週，學會記憶的方法 (四)

大腦不想花精力在沒有意義的煩瑣步驟上

人的「大腦」在進行呆板作業時會缺乏企圖心，要說它是膽小保守也行，但這種態度不可取，只會浪費自己的眼睛和手，把資訊當成耳邊風。想要變聰明，就必須動腦看穿事物的程序與結構，並重新進行統整。

把筆記「技巧化」，就是養成紙上思考的習慣，用文字寫出來以後，馬上就知道自己真正的壓力所在，連煩惱的「輕重緩急」也都弄清楚了。換言之，當他們寫出自己的煩惱，試著整理問題的時候，其實就已來到解決問題的階段了。

當你把腦海中的想法寫在筆記上做歸納整理，就會形成一幅「點子地圖」，會使你的思緒更加清晰，並感受到自己的創造性思維正在飛快運轉。

對於不想思考太多事情的大腦來說，把重點歸納成三個再來思考，這個方式是非常重要的，將各式各樣的點子寫在紙上，最後歸納出「積極、修正、確認」三個重點，意思是只要做到這三點就沒問題了。

--
"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung ＠ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)

[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週，學會記憶的方法 (三)

建立好記性的大腦法則

大腦隨時在活化自己，要多挑戰它，在腦科學裡，學習並非發生在固定的時間、場所或限於某些知識。學習深深影響人生各個面向，順著大腦特性栽培，神經元網路將更建構得更完善，宛如不斷開發擴建的新興城市。

1.大腦愈開心學得愈好
2.愛運動頭腦更聰明
3.放鬆有助創意
4.幫大腦專注
5.圖像理解有助記憶
6.睡好睡夠才學得會

當神經元受到刺激而連結重組，形成新的迴路使行為發生變化，就是學習。因此女孩子研究怎麼化美美的妝是學習，業務員想辦法提升業績是學習，甚至「在正確的時機說該說的話」都是學習。

--
"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung ＠ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)

[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週，學會記憶的方法 (二)

讓自己喜歡是最重要的事情

人類腦部對於「錯誤」──也就是「期待」與「現實」間的差異，有特別強大的偵測能力。

當一個小孩被允諾將得到一塊糖果，但吃到的東西卻是鹹的或苦的，大腦就會產生比「被火燒到」還激烈的反應，消耗大量能量。

前額葉區是人類腦部獨有的部分，高等靈長類以下的動物都沒有這個構造，所以偵錯訊號會使人們變得相當情緒化，行為衝動，被動物本能所控制。

當人嘗試改變日常行為，大腦就會送出「有些地方不對勁」的訊息，這些訊息會抓住人們的注意力，使理智被遮蔽，此時你的大腦不會想記住任何事。

--
"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung ＠ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)

[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週，學會記憶的方法 (一)

年紀只是個數字，你永遠可以學會新東西。

能持續學習的四個元素﹕目標、奬賞、興趣、便利。

做了好事求表揚是內心的正常訴求，做對事情，做大事情，我們都渴求被認同，希望有獎賞。殊不知，在我們自身，也存在怎這麼一套完整的機制，那就是大腦的「獎賞效應」。

大腦的獎賞機制，和「獎賞效應」是一回事。

每當我們作出某一正確的決策或反應後，大腦會向負責決策的這塊區域發送「獎賞」信號，因此大腦皮層也會產生相關記憶，下一次再有類似正確的反應和決策，大腦就會更快作出反應，給予「獎賞」。

因此，我們的認知能力也會水漲船高，進一步得到提升，進而形成良性循環，這一連串的迴路，被稱作「獎賞效應」。

--
"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung ＠ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)