是什麼阻礙了你的大腦升級?
深度睡眠時腦部活動少,體溫降低,代謝下降,並且為身體休息修復以及中樞神經成熟重要時段,成長所需要的生長激素也是在此時期分泌。
優質的睡眠能提升免疫力、注意力、改善情緒,皮膚和氣色都會變好,內分泌平衡讓我們不易發胖、延緩老化,甚至進一步地能讓身體回春。
但生活忙碌、工作壓力,許多人睡眠品質不佳,甚至産生一些幻覺,看到不存在的事物或聽到不存在的聲音,最後你可能開始變得多疑甚至失去理智,大腦功能不升反退。
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"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse
Chris Sung @ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)
"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse
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