2021-03-08

[廢柴人] 六週學會大腦升級(三)

是什麼阻礙了你的大腦升級?


深度睡眠時腦部活動少,體溫降低,代謝下降,並且為身體休息修復以及中樞神經成熟重要時段,成長所需要的生長激素也是在此時期分泌。


優質的睡眠能提升免疫力、注意力、改善情緒,皮膚和氣色都會變好,內分泌平衡讓我們不易發胖、延緩老化,甚至進一步地能讓身體回春。


但生活忙碌、工作壓力,許多人睡眠品質不佳,甚至産生一些幻覺,看到不存在的事物或聽到不存在的聲音,最後你可能開始變得多疑甚至失去理智,大腦功能不升反退。



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"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung @ taiwan, taipei.
+886 921804383 (24HR)

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