[廢柴人][chRis][嘴炮] 只要六週，學會培養一個習慣 (四)

獎勵自己的大腦

長期處於焦慮難過的情緒下對身心健康都不利，更可能因過度焦慮而表現不佳。

完成你今日的目標後不如來一杯牛奶或者吃一片巧克力奬勵一下自己吧，比起焦慮難過的情緒，大腦的獎勵迴路能幫助人們在培養習慣的道路上，感到愉快且有高動機！

在大腦獎賞的過程中，這些負責學習和動機的神經迴路，對練習體驗來說是不可或缺的，如果你讓它感到無聊了，很有可能這個練習就會被排出了主要活動名單。

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"Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein." - Jenseits von Gut und Böse

Chris Sung ＠ taiwan, taipei.
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